Kwestia wyboru - zdrowe odżywianie

Każdy z nas ma takie momenty, w których myśli: powinienem więcej ćwiczyć, lepiej się odżywiać, dbać o swoje ciało. Te wszystkie myśli są jak najbardziej dobre i wynikają z troski o nasze zdrowie. Prowadzić zdrowy styl życia brzmi jak coś niesamowitego, ale wcale tak nie jest. Wystarczy solić lub słodzić mniej, ograniczać spożycie słodyczy i niezdrowej żywności, przede wszystkim produktów typu fast food, wprowadzać do swojego menu więcej warzyw i produktów nisko przetworzonych np. otręby owsiane lub pieczywo pełnoziarniste. Możliwości jest wiele, ale mało kto z nich korzysta. Wiele osób po prostu się poddaje. Stwierdzają nie to nie dla mnie, jestem stworzony do tego by być grubasem. Mylisz się, każdy człowiek może się zdrowo odżywiać, ale trzeba to robić krok po kroku. Załóżmy, że budujesz sobie dom, oczywistością jest, że nie będziesz nawet próbować ukończyć go w jeden dzień ale będzie to trwało np. kilka miesięcy. Identycznie jest w przypadku zdrowego odżywiania. Zacznij od małych rzeczy aż w końcu przejdziesz do dużych. Spojrzysz za siebie, na poprzedniego siebie, tego z przeszłości i zobaczysz jak bardzo zmieniłeś swój sposób odżywiania. Równie niebagatelne jest spożywanie odpowiednich ilości wody. Dzienne spożycie to od 1, 5 do 2 litrów wody, dochodzi do tego jeszcze woda w pożywieniu. Jeśli ćwiczymy na siłowni lub uprawiamy jakiś sport, codzienna dawka wody musi zostać odpowiednio zwiększona, aby uzupełnić płyny. Należy sobie uświadomić, że każdy nawet najmniejszy wybór w kwestii odżywiania, jest niesamowicie ważny. Teraz stając przed wyborem ciastko czy owoc lub warzywo, będziesz się musiał liczyć z konsekwencjami i raczej nie sięgniesz po ciastko, gdy sobie naprawdę uświadomisz jak bardzo istotnego dokonujesz w tym danym momencie wyboru.