Kilka rad - jak zacząć zdrowy styl życia

Każdy chce być piękny i zdrowy, mieć zdrowe wysportowane ciało i przy tym czuć się dobrze. Pamiętaj jesteś tym co jesz, oczywiście chodzi tutaj o ciało. Jeśli jesz produkty bogate w tłuszcze i węglowodany, w dodatku wysoko przetworzony, twoje ciało stanie się jedną wielką górą tłuszczu. Dobra rada – jedz warzywa, jedz i jedz, możesz ich jeść bez końca. Warzywa są świetne, dodają Ci energii, odżywiają twój organizm w witaminy i minerały, a do tego wypełniają przestrzeń twojego żołądka w znacznym stopniu, przez co nie jest się głodnym, oraz są niskokaloryczne. To cudowna grupa produktów spożywczych z którą koniecznie się zaprzyjaźnij, nawet jeśli ich nie lubisz, to one lubią Ciebie, nieustannie Ci pomagają i odżywiają w najzdrowszy sposób. Jeśli nie cierpisz warzyw, zacznij spożywać je stopniowo np. raz dziennie, później dwa itd. Możesz też na początku, dopóki się nie przyzwyczaisz, jeść tylko te smaczniejsze warzywa, oczywiście smaczniejsze dla Ciebie. Wydaje mi się jednak, że każdy lubi paprykę czerwoną lub kukurydzę, a także marchewkę. Pewnie dlatego że są one w miarę słodkie, jednak są to warzywa, w dodatku zdrowe, możesz więc zacząć od spożywania właśnie tych. Wszyscy lubimy produkty smażone. Szykuje się je szybko i są smaczne. Jednak to bardzo niezdrowy sposób obróbki termicznej naszych ulubionych produktów. Dlaczego? Otóż wytwarzane są w tym procesie związki chemiczne, im bardziej przypalona skórka tym bardziej bogata w substancje rakotwórcze. Czyli jedząc smażone produkty zwiększamy prawdopodobieństwo zachorowania na raka. Lepszym i zdrowszym sposobem jest pieczenie. Natomiast chyba najlepszym sposobem jest gotowanie na parze. Bardzo zdrowy i smaczny sposób. Warzywa mogą pozostać chrupkie i smaczne, mięso można tak przyrządzić aby miało delikatną skórę, podobną do tej przy smażeniu, a do tego wszystko jest zdrowe i nie traci wartości odżywczych. Zajmijmy się już dzisiaj naszym nowym, zdrowym stylem życia i wprowadzajmy go fazowo.